Yoga et alimentation : ce qu’il faut savoir avant la séance !

Sauter un repas avant une séance n’améliore pas la souplesse et rend parfois la pratique inconfortable. Pourtant, manger juste avant l’effort ralentit la digestion et perturbe la concentration. Certains aliments pourtant réputés sains, comme les fruits crus ou les noix, provoquent ballonnements ou gênes s’ils sont consommés à moins d’une heure de l’exercice.

Les recommandations diffèrent selon l’heure de la …

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