Arrêter les écrans le soir : à quelle heure pour un meilleur sommeil ?

La lumière bleue émise par nos écrans perturbe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Avec l’usage croissant des smartphones, tablettes et ordinateurs, nombreux sont ceux qui peinent à trouver un sommeil réparateur. Mais à quelle heure faut-il vraiment éteindre nos écrans pour garantir une nuit paisible ?

Des études suggèrent qu’il serait idéal de stopper toute activité sur écran …

A lire en complément : Arrêter pension alimentaire enfant : conditions et procédure à suivre

The post Arrêter les écrans le soir : à quelle heure pour un meilleur sommeil ? appeared first on 123bebestar.com.

A lire également : Chat : quelle race est facile à dresser ? Comparatif complet